Kundaliinijooga

Kundaliinijooga on kokonaisvaltainen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät liike, hengitys, mantrat, meditaatio ja erilaiset kriyat. Harjoitus kutsuu pysähtymään, vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja mieleen sekä löytämään tilaa omalle voimalle ja läsnäololle.

Kundaliinijooga on monipuolinen harjoitus, jossa kehoa ja mieltä lähestytään kokonaisuutena. Tunnilla yhdistyvät fyysiset liikkeet ja asennot, hengitysharjoitukset, mantrat, meditaatio ja mudrat eli käsien asennot.

Harjoitukset voivat olla välillä dynaamisia ja välillä hyvin rauhallisia. Tärkeää ei ole suorittaa liikkeitä täydellisesti, vaan pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa ja hengitystä. Harjoitusta voi muokata oman kehon ja tämänhetkisen olon mukaan.

Kundaliinijoogassa käytetään myös mantraa ja ääntä. Toistuva ääni ja hengityksen rytmi voivat auttaa suuntaamaan huomion pois kiireestä ja tuoda harjoitukseen keskittymistä ja läsnäoloa. Meditaatio puolestaan antaa tilaa rauhoittumiselle ja oman sisäisen kokemuksen kuuntelemiselle.

Tunneilla voidaan työskennellä myös chakrojen eli energiakeskusten teemojen kautta. Jokaisella tunnilla on oma kokonaisuutensa ja teemansa, jonka kautta harjoitukseen voi löytää uuden näkökulman omaan kehoon, mieleen ja elämään.

Kundaliinijooga sopii sekä joogaa jo harrastaneille että ensimmäistä kertaa kokeileville. Sinun ei tarvitse olla notkea tai osata meditoida ennestään. Tule sellaisena kuin olet.

Anna itsellesi hetki, jossa sinun ei tarvitse saada mitään aikaan.